別把酒精當安眠藥，長期會夢遊、失憶、呼吸暫時中止 (康健雜誌2013-03)
2013-03康健雜誌172期 /作者：曾沛瑜編譯
前立委朱星羽因喝酒、泡澡、吃安眠藥猝死，一般人偶爾也會藉酒助眠，想睡得安穩，這是好方法嗎？
最新的研究證實，其實酒精無法提高睡眠品質。
研究顯示，酒精可以讓健康的人更快入睡，並深沉地睡上一段時間，但它卻降低了快速眼動期（Rapid Eye Movement）的睡眠品質。
快速眼動期是人們做夢的階段，也被視為恢復性的睡眠階段，中斷的話可能導致白天嗜睡、注意力不集中。這項研究將刊登在《酒癮：臨床與實驗研究（Alcoholism: Clinical & Experimental Research）》期刊。
倫敦睡眠中心醫療主任，也是計劃研究員之一的亞伯拉罕（Irshaad
Ebrahim）指出，酒精的確有助眠功效，但整體而言它其實更具破壞性，特別是在睡眠的後半段。因為酒精會抑制呼吸，甚至會誘發睡眠呼吸中止症，讓你整夜不斷暫停呼吸，且睡前酒喝得愈多，干擾愈強，亞伯拉罕分析。 (引用自 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5047560)
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