林醫師分享文章_做窮人還是富翁 真的是靠雙手就可決定嗎？

「資本主義市場不就是這樣嗎？所有的行為都是個人決定的，然後再由每個人替自己的決定負責。結果可能有好有壞，但這個體制可以適當的淘汰掉一些人；很殘酷，但這是必然。」我邊看著我朋友轉寄給我的email，邊在心裡想著。

這封email是關於一個香港的實境節目《窮富翁大作戰》，節目的內容是找一些香港的有錢人去體驗香港貧窮人的生活。有錢人們在那幾天必須把信用卡跟身上的現金都交出去，只能每天用製作單位給的少少零用金，住的是香港狹小的板屋或是籠屋，甚至要露宿街頭，並且要去從事清潔工或是茶餐廳服務生等辛苦的工作。

我塞下最後一口飯之後便急忙的趕去開會，當下我並沒有把內容讀完。但我想我朋友特別轉寄這封email來一定有他的道理在，我特別將手機設了晚上11點的鬧鐘，提醒我睡前看一下這個節目。

晚上12點多，我洗完澡後穿著運動短褲跟輕便的T-shirt，抱持著輕鬆的心情打開電腦，這時的我完全沒想到節目內容給我的反思，會讓我難以入眠。節目一開始就開門見山地問了觀眾：「做窮人，做富翁，是靠雙手？聽命運？還是社會資源分配不均？」

這一集的主角是人稱田二少的田北辰，父親是香港一代褲王、他的最高學歷哈佛MBA、同時是G2000創辦人、港區全國人大代表、香港新民黨常務副主席；非常完美的出身與學歷，縱橫於政商兩界。他穿著整齊的西裝對著鏡頭說:「我的人生很少有時間會坐下來，我有時間就會計劃下一步，如果我覺得今天過得還不錯，那明天的我就會被淘汰。」十足的實業家與資本主義的擁護者，在節目中他將體驗住籠屋、做時薪只有港幣25元的清潔工作、一天只能花港幣50元。

在他交出了身上所有的現金與信用卡之後，製作單位帶他來到了油尖旺區入住只有15平方呎（大約0.5坪不到，你沒看錯）的「豪華」籠屋，衛浴要跟大家共用，一個月大約要1300港幣的租金（約5000台幣，你沒看錯again） 。居住環境的惡劣讓你絕對想像不到，同區居然有半島酒店、香格里拉等國際級五星級飯店。

由於他明天一早6：15分要跨區從事清潔工的工作，不想遲到的他於是上街去問了路。當他發現通宵的巴士居然要13元港幣的時候，他大嘆說太貴了，我猜那是他第一次為了錢而煩惱，因為13元港幣已經花掉他每日零用金的1/4了。

清潔工的工作非常辛苦，平日大部分在辦公室或是各店家巡視的他早已滿身大汗，覺得時間過得好慢好慢，到了8:45休息的時候他甚至以為是中午了。在經歷了一個早上空瓶、菸蒂、廚餘、甚至是排泄物的折磨之後，終於到了吃飯時間。當他發現15元港幣僅夠吃三明治的時候，他有感而發的說，第一次在便利商店買不到自己想要的東西。吃完飯後他甚至不顧自己原本真實的身分，就直接在路邊躺著睡了起來。

在經歷了一整天的磨難之後他終於下班了，回到「豪華」籠屋裡的他，娓娓道來感想。他認為香港的貧窮分布太畸形了，計畫未來並且努力執行的確可能改變生活，但是他現在完全能夠體會中下階層的心聲。在每天不斷重複的勞力工作，且薪水只僅僅夠求取溫飽的同時，你想的只會是下一餐自己可以吃甚麼，絕對沒有心力去計劃未來。自由市場是很殘酷的，不一定有公義，這是個弱肉強食的世界，政府不能把責任推給市場，而是該給這些辛苦人「一個身為人最基本的生活」。

政府要傾斜，才不會讓弱者越來越慘

我站了起來去拿水，望向窗戶並且看了一下我的手錶，凌晨1點。我看著那些修路的工人，想著他們是不是和節目裡的清潔工一樣？十月以來萬物齊漲的物價，會不會讓台灣的中下階層越來越沒有辦法翻身？

當一個國家的實質薪資倒退16年，代表這個國家很多地方出了問題，我們到底可以做一些甚麼，讓台灣的貧富差距不要跟香港一樣嚴重？我很幸運，家裡沒有大富但也很少為錢煩惱，所以我有時間可以做計劃然後一步步的執行，讓我自己的生活越來越好。但是有更多在底層掙扎的人，成天為了下一餐或是下一個落腳處而煩惱。

節目的結尾，田北辰先生有感而發的說：「在某一個階層以下，不能讓市場完全自由決定，政府要做點功夫，要傾斜，才不會讓弱者越來越弱、越來越慘。」在期待政府給貧窮線以下的人希望的同時，我們該怎麼做呢？

衛生福利部的最新報告顯示，台灣的貧窮線是10869元，也就是說即使只領22K都還不算是「魯蛇」，我們大部分人還是有能力來改善台灣，讓台灣的情況不至於惡化。如果可以，請你多看一本書、多聽一場演講，面對困難的時候多堅持一下；多正面思考、多給自己一點信心，因為如果以貧窮線來定義的話，22K的我們都還是有很大的機會，可以實現自己的理想。

「做窮人，做富翁，是靠雙手？聽命運？還是社會資源分配不均？」

我們大多數人的環境都還沒有糟到要聽天由命的程度，當我們開始堅持並且真心相信的時候，會有越來越多激勵人心的故事出現。有一天，你也可以成為這個故事的主角，並且互相影響形成一個良性循環，讓越來越多的人可以從相信「聽命運」到相信「靠雙手」；讓越來越多的人可以帶著「希望」而活。

2013-01-29 康健雜誌_睡錯了，難怪這麼累！糾正上班族３大NG睡法

自我測驗：你睡得健康嗎？以下的描述，跟你的睡眠相符的項目，請打Ⅴ

（　）我經常在晚上大聲地打鼾、喘氣，噴鼻息。

（　）大多數半夜，我都會醒來，並且沒辦法再度入睡。

（　）我通常醒來時沒有覺得元氣十足、精神很好。

（　）我的腳經常在晚上抽動。

（　）我有在不適合場合打瞌睡的傾向，例如在談生意時。

解答：只要有任何一項打ˇ，就要考慮求醫，看看有什麼解決之道。－資料來源：《Prevention》雜誌

***

女人天生應該比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其實，可能你「睡錯了」，難怪這麼累！

【錯誤一】下班才運動更好眠→ｘ失眠女性下班才運動，更難睡

生活壓力大，不管男女多半晚睡，但女人更沒有本錢晚睡，因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移（睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間），讓人早睡，女人一旦晚睡卻還得早起，作息嚴重違背生理時鐘，日復一日，發生睡眠相位後移症候群，生理時鐘長期紊亂，變成慢性失眠。

高醫睡眠中心執行長徐崇堯醫師指出，人在體溫從最高降到最低的中間，會開始想睡覺。一般來說，男性在下午4?6點體溫最高，凌晨4?6點體溫最低，在晚上10?12點想睡。女性在下午2?4點體溫最高，凌晨2?4點體溫最低，在晚上8?10點想睡，「女生應比男生早2小時想睡，傾向早睡早起。」

但高醫檢測有睡眠障礙的女性的體溫，發現她們的最高體溫、最低體溫，往後延了4?6小時，「原本應該10點想睡，結果凌晨4點才睡，一早又得起來，」徐崇堯笑稱，台灣女人過的是義大利時間，嫁到歐洲才比較能跟生理時鐘相符。

睡眠相位後移引發失眠的女性，如果為了想一夜好眠，下班後跑去運動，心想：「放鬆一下，也許比較好睡。」反而適得其反。陽光、運動、飲食等會影響生理時鐘，傍晚運動，夕陽進入眼睛，等於告訴大腦，還不到休息時間，生理時鐘依舊後移。進健身房，明亮的燈光，也同樣提醒大腦繼續工作，不得停歇。

相反地，清晨的陽光會誘導生理時鐘往前移，讓人早點入睡，所以：「女性失眠者更應該清晨運動，更要吃早餐，」徐崇堯提醒。

【錯誤二】晚點睡，就晚點→ｘ會打亂生理時鐘

非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床，因為起床時間是調生理時鐘的重點。強迫自己接觸清晨陽光，尤其天已亮，但陽光還不刺眼時：夏天約7點前，冬天約8點前。這時陽光有充足的藍色光譜，有助調整錯亂的生理時鐘。

【錯誤三】週一到五熬夜加班，六日好好睡→ｘ週末不能比平常晚起二小時，恐愈睡愈累

不少上班族一到週末嚴重賴床，有人睡到中午，甚至下午才起床，想趁機好好補眠，這樣睡，反而愈睡愈累，「週末起床時間不能比平常晚兩小時，否則（生理時鐘）會有時差，」徐崇堯說。

週末起得晚，週日晚上很可能沒辦法早睡，但星期一又得早起趕上班，睡不著的人會愈想愈心急，結果整夜難眠，第二天精神萎靡，變成惡性循環。「而且生理時鐘有個傾向，往後移很容易，但往前挪很難，」輔導睡眠障礙病人已有七年經驗的心理師陳昌偉提醒。

假如事情繁多，經常延遲上床時間，一般上班族常抱持「星期一~五熬夜趕工，六、日再補眠」的想法，其實也睡錯了。

徐崇堯提供「3：1」法則——3天沒辦法好好睡，只要第4天稍微早點睡，這一天補眠，就可以彌補前3天被剝奪的睡眠。但隔天要固定時間起床，或者起床時間不比平日晚兩小時。

另外，維生素B12（例如肝臟、肉類等）也有調時差的效果。退黑激素雖也有這方面的作用，但目前台灣沒有核准用來治失眠，即使私自到國外買，產品成分、劑量不一，徐崇堯並不建議。雙和醫院李信謙主任也提醒，退黑激素是調時差，沒有幫助入睡的功能。

愛自己就從睡好覺做起－15招Tips這樣睡，更有勁

工作、家庭、經濟壓力、人際關係、身體狀況等，都會影響睡眠。也許你沒辦法預期生活會發生什麼事，但至少你可以試著創造一個對睡眠有利的環境，減少外界的干擾：

1.每天準時入睡、起床。

研究發現，作息規律的人比較少有睡眠問題。如果不能準時入睡，至少要固定時間起床。

2.睡前半小時－1小時，安靜下來，做自己喜歡的事。

陳昌偉心理師建議，每個人最好有個能讓自己放鬆的「百寶袋」，蒐集會讓自己舒服的方法、感受，例如某種音樂、某個場景。

3.晚上8點以後少喝水，避免半夜頻上廁所，打斷睡眠。

4.睡前或半夜醒來時別抽菸，因為尼古丁是種能興奮神經的物質，效果類似咖啡因。

5.平常時間有運動習慣的人，特別是做有氧運動，能幫助人更快入眠。但美國睡眠基金會建議，晚上如要運動，至少要離睡前3小時。高醫神經內科徐崇堯醫師並指出，睡前兩小時只能做放鬆操，不宜劇烈運動。

6.可在睡前一個半小時－兩小時前洗澡，要入睡時，體溫已下降，較容易安眠。

7.因為白天的工作或人際糾紛而思緒混亂、焦慮時，起床離開房間（但還是關燈），中斷這樣的情緒，然後才再回到床上。或者在入睡前幾小時，設定一個「解決問題時間」，寫下你的煩憂，以及你想到的解決方式。

8.只在疲累時上床睡覺。

假如你在床上躺15－20分鐘還睡不著，起床做別的事（以不會刺激你的事為主），等累了再上床。別硬逼自己趕快睡，這樣只會帶來壓力，更睡不著。

9.午覺不超過30分鐘，而且要在下午3點前睡。

嚴重失眠的人，不建議睡午覺，以免晚上更睡不著。

10.另一半打呼也會影響睡眠。

請先生側睡，假如還不夠，帶耳塞試試。

11.如有熱潮紅、盜汗的問題，可降低房間的溫度，穿著輕便，甚至較排汗的衣服。

12.穿襪子睡覺，增加腳的血流，可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢，身體因此稍微降溫，誘發睡意。

13.保持黑暗的環境

光線會提醒大腦起床，臥室要盡量減少會發光的設備。手機的光、鬧鐘的光等，都是禍首。不要把手機帶進臥室，要不然就關機。如果是數位式的鬧鐘，把它轉向牆面（更有醫生建議，臥室不要有時鐘）。

同時把電腦移離臥室，放別的房間。假如不能，至少也要把電腦放進可以關起來的櫃子裡。否則電腦螢幕的亮光，會抑制退黑激素，影響睡眠。也可戴眼罩入睡。

14.別和塵?分享床。

枕頭、棉被、床墊等都是塵?的溫床，塵?的排泄物會引發過敏，干擾睡眠。記得定期清潔、吸塵?，除了清洗枕頭套、棉被套外，也要經常把枕頭、棉被拿到陽光下曬，並選用防寢具。床墊用10年以上要更換。並保持室內通風，可減少塵?。

15.吃藥是最後手段

服用任何安眠藥前，一定要徵詢醫生的意見，包括用法跟劑量。尤其如果也正同時用其他藥物或有別的身體疾病，必須先確認吃安眠藥不會有交互作用。

睡不好的代價

不管是什麼原因影響，長期睡眠不足或失眠對女人的傷害，不光是不美觀的下垂眼袋、黑眼圈、細紋增多，或注意力不集中、疲倦、情緒差而已，和睡不好的男人相比，女人一旦睡不好，對健康可是「殺很大」。

去年倫敦大學和渥維克（Warwick）大學研究發現，睡眠少於5小時的女性，得腦中風、心血管疾病的風險比睡不好的男生得病的風險高。

睡眠不足的女人，身處多種疾病的險境中，包括肥胖、糖尿病。甚至因為免疫力下降，還有研究認為，睡不好的女人得癌症的風險較高。

自律神經失調是近年來常被提起的話題，雖然醫學上並沒有這個正規的名詞，但因為太多病人這樣問，醫生在跟病人解釋睡眠對身體造成的傷害時，也會以這樣通俗的字眼解釋。

林口長庚醫院許世杰主任指出，失眠跟自律神經失調交互影響，失眠後很多身體狀況跑出來，肩頸疼痛、心悸、腸胃不舒服、嘴巴乾、眼睛模糊等，都跟自律神經失調有關。而且慢性失眠的人，變成晚上睡不著、無法放鬆，白天的交感神經也在亢奮，「新陳代謝比一般人都快，處於警覺狀態，」於是又更睡不著。

自律神經失調，睡不好，會讓腸胃系統更敏感，更容易發生如大腸激躁症的毛病：頻頻腹瀉；或便秘；或有時腹瀉、有時便秘，兩者都會在想排便時，肚子疼痛。

台大醫院內科醫師曾屏輝觀察，來求診的大腸激躁症病人以女性居多，尤其是年輕女性。他指出，大腸激躁症又妨礙睡眠，兩者關係：「雞生蛋，蛋生雞，惡性循環。」德國研究即指出，有大腸激躁症的人不容易入睡，沒有充分休息。

另外，女人本來就比男人纖細敏感，比較容易有身心症的疾病，影響睡眠；長期慢性失眠又會回過頭來啃噬不安的心靈。

許世杰主任分析，慢性失眠跟精神疾病有很大相關，即使一開始沒有情緒障礙，慢性失眠導致憂鬱症會高達2?4倍，是憂鬱症的危險因子。

學會寵愛自己

鑽研睡眠醫學的人都說，睡眠是件很弔詭的事，不是簡單到「每個人都會睡」，但也不是件考驗毅力，發憤圖強，就能心想事成的事，而且睡眠偏愛和人唱反調：愈努力想睡，就愈睡不著！學會放鬆、寬心，既是面對人生無常的道理，竟也是睡好覺的一大秘訣。

陳昌偉輔導過一位公職退休的50幾歲女性。

她在朋友眼中是開心果，責任感強，熱心參與活動。但她吃了十幾年安眠藥，不敢讓人知道。每晚入睡時，腦袋就像霓虹燈閃爍，轉個不停。跟陳昌偉協談時，覺得「沒有希望了」。

陳昌偉教她學習放鬆，控制思緒、運動等技巧，最重要的是，不斷提醒她要多疼愛自己，不為了討好別人而犧牲自己。結果經過兩個月的治療，病人就把藥統統戒掉。

愛自己就從睡好覺做起，你呢？（審稿專家：高醫睡眠中心執行長徐崇堯）

網路文章分享_嚴長壽先生說：《 和誰在一起真的很重要 》

1.普通人的圈子，談論的是閒事，賺的是工資，想的是明天。

2.生意人的圈子，談論的是項目，賺的是利潤，想的是下一年。

3.事業人的圈子，談論的是機會，賺的是財富，想到的是未來和保障。

4.智慧人的圈子，談論的是給予，交流的是奉獻，遵道而行，一切將會自然富足。

在現實生活中，您和誰在一起的確很重要，

甚至能改變您的成長軌跡，決定您的人生成敗。

【和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。】

● 和勤奮的人在一起，您不會懶惰。

● 和積極的人在一起，您不會消沉。

● 與智者同行，你會不同凡嚮。

● 與高人?伍，您能登上巔峰。

● 積極的人像太陽，照到哪裹哪裹亮。

消極的人像月亮，初一十五不一樣。

● 態度決定一切。有什麼態度，就有什麼樣的未來。

● 性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。

● 生活中最不幸的是：由於您身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人，使您的人生變得平平庸庸，黯然失色。

● 如果您想聰明，那您就要和聰明的人在一起，您才會更加睿智。

網路文章分享__助人是生命中最好的投資

那是在15年前，我到這個城市出差，談完生意，我去商場給同事買些禮物。平時，我逛商場時喜歡隨身帶一些硬幣，因為商場附近有時會有乞討的人，給上一兩枚硬幣我心裡會踏實些。這天也是這樣，口袋裡依舊有些硬幣，於是我就將十幾枚硬幣散給一幫乞討的小乞丐。就在這時，我看見一個男孩??高舉著一塊牌子看著我，無疑，他想引起我的注意。我朝他走過去，看到他約摸十三四歲，衣著破舊卻很乾淨，頭髮也梳得整齊。他不像別人手裡拿個搪瓷缸，他的牌子一面畫著一個男孩在擦鞋，一面寫著：“我想要一隻擦鞋箱。”

那時我正在做投資生意，反正還有時間，我便問男孩需要多少錢，男孩說：“125元。”

我搖搖頭，說他要的擦鞋箱太昂貴了。男孩說不貴，還說他已經去過批發市場4次，都看過了，要買專用箱子、凳子、清潔油、軟毛刷和十幾種鞋油，沒有125元就達不到他的要求。男孩操著方言，說得有板有眼。

我問他現在手裡有多少錢，男孩想都沒想，說已經有35元，還少90元。我認真看著男孩，確定他不是個小騙子，便掏出錢夾，拿出90元，說：“這90元錢給你，算是我的投資。有個條件，從你接過錢的這一刻起，我們就是合夥人了。我在這個城市呆5天，5天內你不僅要把90元錢還給我，我還要1元錢的利息。如果你答應這條件，這90元現在就歸你。”

男孩興奮地看著我，滿口答應。男孩還告訴我，他讀六年級，每星期只去上3天課，另外幾天要放牛、放羊和幫母親種地，可他的成績從沒有滑下過前三名，所以，他是最棒的。我問他為什麼要買擦鞋箱，他說：“因為家裡窮，我要趁著暑假出來，攢夠學費。”

我以一種欣賞的眼光看著男孩，然後陪他去批發市場選購了擦鞋箱和其他各種擦鞋用具。男孩背著箱子，準備在商場門口擺下攤位。我搖搖頭，說：“作為你的合夥人，為了收回自己的成本，有義務提醒你選擇合適的經營地點。”商場內部有免費擦鞋器，很多人都知道。男孩認真想了想，問：”選在對面的酒店怎麼樣？”我想：“這裡是旅遊城市，每天都有一車一車的人住進那家酒店，他們旅途勞頓，第二天出行時，肯定需要把鞋擦得乾乾淨淨。”想到這些，我就答應了他。

於是，男孩在酒店門口附近落腳了，他把擦鞋箱放到了離門口稍遠的地方，他看看左右無人，對我說：“為什麼不讓我現在就付清1元錢利息？你也應該知道我的服務水平。”我“扑哧”一聲笑了，這小傢伙真是鬼得很，他是要給我擦鞋，用擦鞋的收費抵那1元的利息。我欣賞他的精明，便坐到他的板凳上，說：“你要是擦得不好，就證明你在說謊，而我投資給一個不誠實的人，就證明我的投資失敗。”男孩的頭晃得像撥浪鼓，說他是最棒的，他在家裡練習擦皮鞋練了一個月。要知道，農村並沒有多少人有幾雙好皮鞋，他是一家一家地讓他們把皮鞋拿出來，細心地擦淨擦亮的。

幾分鐘後，看著皮鞋光可鑑人，我滿意地點頭。我從口袋裡拿出紅筆，在他的左右臉頰上寫下兩個大字：“最棒。”男孩樂了。正在這時，有一輛中巴車載著一車遊客過來了，他連忙背著擦鞋箱跑過去，指著自己的臉對那些陸續下車的旅客說：“這是顧客對我的獎賞，你想試試嗎？我會把你的皮鞋變成鏡子的。”就這樣，男孩忙碌起來了……

第二天，我來到酒店，看到男孩早早來守攤了，他興奮地告訴我，他昨天賺到了50塊錢，除去給我18元，吃飯花3元，他淨剩29元。我拍拍他的頭，誇他幹得不錯。他說昨晚沒睡地道橋，而是睡了大通舖，但沒交5塊錢的舖位錢。我疑惑了，怎麼會不付床鋪錢？這時，男孩得意地笑了：“我幫老闆和老闆娘擦了十來雙鞋子，今晚我還能不用掏錢住店。”

5天過得很快，我要離開這個城市了，這5天裡，男孩每天還18元，還夠了90元。男孩知道我在北京一家投資公司做經理，說是等他大學畢業，會去北京找我，說著他伸出小黑手，我也伸出了手，兩隻手緊緊握到一起……

彈指一揮間，竟是15年。

我離開了當初的投資公司，自己開了一家貿易公司。這天，我正在辦公室忙得焦頭爛額，公司因為意外損失了一大批貨物，周轉資金面臨困難，四方都在催債。剛放下電話，秘書進來了，說有個年輕人約我中午吃飯，我頭也不抬地問是誰，秘書拿出一枚鑰匙鏈，放到我桌上，看著這鑰匙鏈，我愣住了，那上面有一個玻璃小熊，小熊的腦門上刻著三個字：“我最棒。”

我想起來了，這鑰匙鏈，是15年前我和那個擦鞋少年臨別握手時塞進他掌心的禮物。

到了中午，我走進酒店，預訂好的座位上站起一個西裝革履、英氣逼人的年輕人。他含蓄地微笑，朝我微微彎一下腰。從他臉上，我略微找到了當年擦鞋少年的影子。喝茶時，他拿出一張500萬元的支票，說：“我想投資到你們公司，5年之內利潤抵回。”

500萬元，真是雪中送炭！

年輕人笑吟吟地說：“15年前，你教會了我以按揭的方式生存。從那個擦鞋箱起，我完成了一次又一次的積累。現在，我有了自己的公司，這500萬元投進去，我有權利要求一筆額外利息。”

我抬起頭，問他要多少，他不動聲色地回答：“1元錢。”我靠到椅背上，臉上露出微笑。 90元，回報500萬元，這無疑是我投資生涯中最成功的案例。

成功不僅是您擁有多少，更重要的是您幫助他人多少！有多少人因您而感動因您而成長。

網路文章分享___好好珍惜你身邊的每個人、每件事

大師把女人帶到一座高山前，問：此山如何？

女人說：「偉岸，高大，挺拔，秀美。 」

法師說：「跟我上山吧。」一路上山無語。 ??

走著走著，女人累了，疲了，路不好走，女人開始諸多抱怨……

等到了山頭，大師問：「你剛才看到的山呢？」

女人說：「這山不好，都是碎石路，樹也沒長好。

不過，遠遠看去，對面的山更美啊！」

大師笑笑，說：「當你認識一個人時，就是遠看的高山，眼中滿是崇拜；瞭解了之後，就是上山，你看到的都是普通細節；到了山頂，你眼中也只是看到另外一座山而已。」

山沒有變，是你的心變了。

你的心變了，眼神就變了。

沒有了崇拜，山就不再偉岸。

你抱怨越多，傷害就越多。

你為什麼能在山頂看到其他的高山？

是因為你腳下踩的山提升了你的眼光而已。

一個人只有懂得珍惜現在所擁有的，才會真正幸福！

好好珍惜你身邊的每個人、每件事，這些都是你前世萬年的修行才會有的緣分！

慢跑邊聽音樂 舒緩肌肉痠痛‏

慢跑的時候聽音樂，可以讓跑步顯得比較輕鬆。德國多特蒙德科技大學一項研究發現，邊慢跑邊聽音樂能減緩疲累感覺，使肌肉痠痛不再那麼明顯，跑步的人聽音樂會感覺時間比較短，這樣較能達到預定目標。

此外，研究作者指出，音樂的節奏、樂風也都可以幫助維持慢跑速度，越好聽的音樂效用越大。

研究人員伊伊福斯?克魯斯分析，音樂有助增強運動耐力，進行到激烈運動的時候，更能持之以恆，且較不會讓人精疲力竭。

聽音樂可以改變疲累感覺，克魯斯發現，當一邊慢跑一邊聽音樂，跑步的人會低估身體疲累程度，且心情也會變得更加開朗。

研究人員以問卷訪問五百多人，這五百多人多半有跑步、騎腳踏車等運動習慣。調查發現，邊運動邊聽音樂的人往往感覺時間過得比較快。克魯斯認為，可能是因為跑步的人分心，所以不會特別去注意時間。

有些人擔心邊跑步邊聽音樂是否會造成運動量超出體力負荷，克魯斯對此表示，當跑步過程越來越激烈，逐漸達到身體極限，就會產生疼痛感覺，促使身體放慢腳步或盡快休息，因此不會有超出體力負荷的問題。

跑步的時候該選種音樂？克魯斯建議，跑步者要了解自己的需求，根據跑步速度選擇適合的節奏、曲調。很多人認為一分鐘一百二十拍到一百四十拍的節奏較適合慢跑的人，不過研究人員表示，跑步的人也可以以每個步伐兩拍計算。樂曲部位不一定要多振奮人心，只要歌曲好聽就可以。

網路文章分享_人生五味

閻羅王要一個人到世間來投胎，只給他三十歲的壽命。這個人嫌三十年太少，就跟牛要了十五年，於是可以活到四十五歲；可是他還是不滿足，又向狗要了十五年，一下子增加到六十歲了，他仍然覺得不夠，又再跟猴子要了十五年，總共是七十五歲。

在這人生七十五年的歲月裡，三十歲之前是人的歲月，可以過幸福美滿的生活。三十歲到四十五歲之間，每天為家人兒女辛苦忙碌，真是像牛馬一樣。四十五歲至六十歲時，兒女到外鄉去工作，獨留父母守在家裡，倚門盼望兒女歸來，經常吃兒女剩餘的飯菜，過著如狗一樣的生活。人近七十，像風中殘燭隨時會油盡燈枯，這時就像山中的猴子，害怕獵人隨時會帶著無常的弓箭射中他。??

人生真是五味雜陳：

一、童年的時候是美味。童年的時候，有父母呵護寵愛，要吃有吃、要穿有穿，是美味的人生。

二、青年的時候是甘味。青年的時候，交朋友、談戀愛，前途充滿著無限的理想、希望，是甘味的人生。

三、中年的時候是苦味。到了中年，每天為兒女、為家人做牛馬，在外奔波辛勞，這時是苦味的人生。

四、老年的時候是澀味。到了老年，兒女像鳥兒一樣振翅高飛，自己健康也一日不如一日了。眼睛看也看不清楚，耳朵聽也聽不清楚，口中吃也吃不甘味，所以老年的歲月都是澀味。

五、修行的時候是禪味。一個人假如從青少年起就懂得學道學禪，那麼經過青年、

年、老年，都會有禪味。就算眼睛閉起來，不看不聽中的世界還是一樣甘美無比。

有的人很有錢，但他沒有健康，有的人擁有愛情，卻沒有金錢：有的人房屋田產很多，但沒有兒女；有的人有智慧、學問，可是找不到職業。所以說，人生由來多缺陷。在缺陷中，我們如何擁有全面的人生呢?

一、有心外的知識，也要有心內的體驗。現在的人往往只重視心外的知識，儘管學習很多的技能，可是由於內心的體驗不夠，人生還是很浮面的。所以培養內心的體驗很重要。

二、有接受的人生，也要有感恩的人生。從小到大，父母養育我們，師長教育我們，社會供應我們，我們每天都在接受。我們要如何回饋我們的父母、師長、社會大眾呢?首先要懂得感恩，有了感恩心，就會發憤圖強，做個有益社會大眾的人。所以感恩心很重要。

三、有自我的個性，也要有隨眾的個性。人不能離群索居，在團體生活中，在待人處事上，要有自己的原則，同時要能隨眾隨緣，如此才不會特異孤立。

四、有前面的世界，也要有後面的世界。有的人只知道前面的世界，只曉得向前邁進，卻不知後面還有一個更寬廣的世界，因此遇到困難不懂得轉身，不懂得回頭，經常撞得鼻青臉腫。有一首形容農夫插秧的偈語：“手把青秧插滿田，低頭便見水中天；身心清淨方為道，退步原來是向前。”懂得給自己留個退路，遇事才有轉圜的空間；如果處處將自己限定，將走不出自設的死胡同。

網路文章分享_黃金距你只有三英寸

有一則故事曾在世界各地的淘金者中廣為傳誦。這個故事有著一個極其動聽的名字，叫做"黃金距你只有三英寸"。

幾十年前，家住馬里蘭州的達比和他叔叔一起到遙遠的美國西部去淘金，他們手握鶴嘴鎬和鐵鍬不停地挖掘，幾個星期後，終於驚喜地發現了金燦燦的礦石。??

於是，他們悄悄將礦井掩蓋起來，回到家鄉的威廉堡，籌集大筆資金購買採礦設備。不久，淘金的事業便如火如荼地開始了。當採掘的首批礦石運往冶煉廠時，專家們斷定，他們遇到的可能是美國西部羅拉地區藏量最大的金礦之一。

達比僅僅只用了幾車礦石，便很快將所有的投資全部收回。讓達比萬萬沒有料到的是，正當他們的希望在不斷膨脹的時候，奇怪的事發生了：金礦的礦脈突然消失！

儘管他們繼續拼命地鑽探，試圖重新找到金礦石，但一切終歸徒勞，好像上帝有意要和達比開一個巨大的玩笑，讓他的美夢成為泡影。萬般無奈之際，他們不得不忍痛放棄了幾乎要使他們成為新一代富豪的礦井。接著，他們將全套機器設備賣給了當地一個收購廢舊品的商人，帶著滿腹遺憾回到了家鄉威廉堡。

就在他們剛剛離開後的幾天裡，收廢品的商人突發奇想，決計去那口廢棄的礦井碰碰運氣，為此，他還專門請來一名採礦工程師。只做了一番簡單的測算，工程師便指出，前一輪工程失敗的原因，是由於業主不熟悉金礦的斷層線。考察結果表明，更大的礦脈距離達比停止鑽探的地方只有三英寸！

故事的結果是，達比終其一生只是一名收入僅夠養家的小農場主，而這位從事廢品收購的小商人，終於成為西部巨富。

※※※

達比雖然付出了最大的努力，但他獲取的卻是羅拉地區最大金礦的一個小小支脈；收廢品的商人雖然只花費了很小的代價，卻通過一口廢棄的礦井而成功地擁有了最大金礦的全部。前者是一種命運，後者也是一種命運。不同的是，面對“失敗”和“不可能”，一個輕易放棄了，而另一個卻敢於嘗試。

記住這個教訓：黃金距你只有三英寸。世上的很多“不可能”都是一種考驗，只有大膽的“嘗試”才可以改變它。

如何緩解壓力

壓力是生活的一部分，不可分割。

那麼，應該如何緩解來自各方面的壓力呢？

1、設定現實的目標；??

2、將壓力寫出來；

3、當要做的事情很多，應當進行統籌安排；

4、適時放鬆，聽音樂、外出旅遊等；

5、不要太嚴肅；

6、壓力大時想哭就哭；

7、求助，需要別人時，學會開口。

【爸媽絕不能遷就 小朋友的四種壞習慣】

遷就孩子、習慣孩子有些壞習慣，看著可能很小，所以很容易被父母忽視，但這些習慣一旦養成就很難修改了，所以爸爸媽媽要留意一下孩子日常中是否有以下習慣。

1、打斷你講話??

孩子可能有時會很興奮想要告訴你一些事情，但如果總是允許他在你講話的時候打斷你的話，可能會讓孩子感覺他是擁有特權去取得別人的注意，而且不能忍受別人不理會他，以致日後可能會以自我為中心。

【解決方法】如果孩子跑過來纏著你講話，你可以指著凳子讓他過去坐並且在你結束講話前都要保持安靜;如果你要打電話或見朋友的話，告訴孩子要保持安靜並且不要打擾你，然後給他安排另外的活動。你的目的是讓他知道，如果中斷你的講話，他很難達到他的目的。

2、裝作沒有聽到你說話

不斷給孩子重復或提醒你的要求、指揮，會讓孩子養成等待你的提醒，而不是留心你所說的話，漸漸地還會發展到不理會你說的話。如果這種習慣繼續下去，他可能會變得目中無人，不會尊重別人。

【解決方法】盡量不要遠距離跟孩子說話，走到孩子前面跟他說清楚你的要求。當你說話的時候，要求孩子看著你，並要有所反應。

3、態度輕浮

你的孩子是不是有邊跟你說話邊做鬼臉或用很輕佻的態度跟你說話的情況，很多孩子尤其是小孩子會有這些行為，他們的目的是要測試一下父母的反應。很多父母可能會忽視這些行為，覺得孩子還小，現在只是過渡階段，但如果你不讓孩子盡快改正，他可能會很難跟別人好好相處。

【解決方法】一定要讓孩子意識到自己的行為是不當的。例如孩子在你說話的時候翻白眼，你可以告訴他，這種行為表明他不喜歡你所說的話，你可以停止跟他說話並走開，然後跟他說當他態度變好的時候才會跟他說話。

4、誇大事實

你可能會覺得孩子在別的孩子面前吹牛不是什?大問題，但對於這種現象應該盡早從源頭截住。因為如果孩子發現說大話會令自己感覺舒服一點，他很快就會養成經常講大話的習慣和推卸責任等。

【解決方法】當孩子撒謊的時候，你應該靜下心來跟孩子說清楚說謊的壞處，讓他明白大話講多了，別人可能會不再相信他說的話。同時還要了解清楚孩子說謊的目的，要讓他明白即便是說謊他的目的也不一定能夠達到。糾正這種現象，講故事是一種很好的教育方法，特別是對比較小的孩子。

★幫助孩子養成好習慣的方法

體驗 “甜” “苦” 抓住孩子的典型事例，幫助孩子體驗 “好習慣讓自己嘗到甜頭，壞習慣使自己吃到苦頭”，如向別人做鬼臉引起人家反感，吹牛當眾被人揭穿等，最好養成 “由被動到主動再到自動” 的良好行為方式。

★好習慣黃金表

自己制作一個簡單的日歷表，日期是一個月，讓孩子把想在這個月養成的習慣寫上去，然後讓孩子自己每天在日期下面對自己進行評價，如果當天做到了，就劃對號，沒有做到，就劃錯號。然後月底跟孩子聊聊當月的體驗和感想。

★親子契約

爸爸和媽媽可以給孩子提出幾點要求，孩子也可以給爸爸媽媽提出幾點要求，如果做到了，有什麼獎勵，如果沒做到，有什麼樣的懲罰。這些都寫下來，雙方確認、簽字，孩子和父母按要求相互監督。

網路文章分享_離開平台，你什麼都不是！

山上的寺院裡有一頭驢，每天都在磨房里辛苦拉磨，天長日久，驢漸漸厭倦了這種平淡的生活。它每天都在尋思，要是能出去見見外面的世界，不用拉磨，那該有多好啊！　

不久，機會終於來了，有個僧人帶著驢下山去馱東西，他興奮不已。

來到山下，僧人把東西放在驢背上，然後返回寺院。沒想到，路上行人看到驢時，都虔誠地跪在兩旁，對它頂禮膜拜。??

一開始，驢大惑不解，不知道人們為何要對自己叩頭跪拜，慌忙躲閃。可一路上都是如此，驢不禁飄飄然起來，原來人們如此崇拜我。當它再看見有人路過時，就會趾高氣揚地停在馬路中間，心安理得地接受人們的跪拜。

回到寺院裡，驢認為自己身份高貴，死活也不肯拉磨了。僧人無奈，只好放它下山。

驢剛下山，就遠遠看見一夥人敲鑼打鼓迎面而來，心想，一定是人們前來歡迎我，於是大搖大擺地站在馬路中間。那是一隊迎親的隊伍，卻被一頭驢攔住了去路，人們憤怒不已，棍棒交加……驢倉皇逃回到寺裡，已經奄奄一息，臨死前，它憤憤地告訴僧人：“原來人心險惡啊，第一次下山時，人們對我頂禮膜拜，可是今天他們竟對我狠下毒手。”

僧人嘆息一聲：“果真是一頭蠢驢！那天，人們跪拜的，是你背上馱的佛像啊。”

人生最大的不幸，就是一輩子不認識自己。有時，離開平台，自己什麼都不是！

有時我是我，有時我不是我，有時認識自己比認識世界還難。每天我們都有照鏡子，但是我們在照的時候，有問過自己一句話：“你認識自己嗎？“

評語：如果你擁有財富，別人崇拜的只是你的財富，不是你，但你會誤會別人崇拜你；如果你有權利，別人崇拜的只是你的權利，不是你，你誤會了別人崇拜你；如果你擁有的是美貌，別人崇拜的只是你暫時擁有的美貌，不是你，你誤以為別人崇拜你；如果你擁有一個好平台，一個好團隊，一個人生的領路人，別人崇拜的是你的機遇、能力、位置甚至運氣。當財富、權利、美貌過了質保期，你就會被拋棄，當你不再擁有平台，團隊，領路人，你將什麼也不是……，別人崇拜的只是自己心中的需求，不是你；別人崇拜的只是你所擁有的資源與圈子，不是你。看清自己非常重要！

網路文章分享_心胸與格局

人一輩子沒有出息，往往是因為朋友太少。如果你的命不好，改變命運的唯一辦法是“找命好的人和他交朋友”，跟著他們，你的命就好。一生中選擇與誰合作，怎麼合作，需要技巧和方法。見高人不交，見高師不拜，人生遺憾也。

要想自己命好，最好的辦法是找到命好的人，和他交友，加入他從事的事業。同流才能交流，交流才能交心，交心才能交易，交易才會改變命運。??

人脈就是錢脈，關係就是實力，看一個人的實力，就看他周圍的關係。萬丈紅塵三杯酒，千秋大業一壺茶，這壺茶該和誰喝，這杯酒該讓誰喝。跟著領導混，當官是遲早的事情；跟著富翁混，發財是遲早的事情；跟著胖子混，發福是遲早的事情......一輩子明白了這事，你準能發財。

你每天在和誰喝酒喝茶聊天，就是你的格局，你的財富你的成就你的事業不會大於你的格局，一個境界低的人講不出高遠的話，一個沒有使命感的人講不出來有責任的話。一個格局小的人講不出來大氣的話。

水至清則無魚，人至察則無徒，心權很高，難養大魚，所謂海納百川，有容乃大，想把事干大，必須寬容，隨和、親和、像大海一樣魚龍混雜，粗枝爛葉才叫海，一眼望到底的是臉盆子，一點點的污漬就能搞渾。大海則不怕。因此，領導者必須有隨喜心、包容心、利他心，懂得認同別人、懂得寬恕別人。

相由心生，境由心造。世間本無事，庸人自擾之，再不好的事情，也要有個好心境面對，當一個人心態好的時候，他的思考是正面的，他的行為是精進的，他的表達是正面的，即正思維，正見解、正語、正精進。不怕念起，就怕覺遲，一旦惡從膽邊升，必然不會有好事情，不會有好話語，好結果。

以德報怨，是一個人的思想境界，君子敬而不失，與人恭而有禮，四海之內皆兄弟，君子坦蕩盪，小人常戚戚，別人的不足是你存在的價值，做事先做人，仁者樂山，智者樂水。

一個不願意為別人鼓掌喝彩的人是癡呆的開始，不懂得欣賞別人的人永遠得不到別人的欣賞，不支持別人的人也一樣得不到別人的支持。

網路文章分享_沒有傘的孩子，才會努力奔跑

沒有傘的孩子，才會努力奔跑

當父親歎著氣，顫抖著手將四處求借來的4533元遞來的那一刻，他清楚地明白交完4100元的學費、雜費，這一學期屬於他自由支配的費用就只有433元了！他也清楚，老邁的父親已經盡了全力，再也無法給予他更多。

“爹，你放心吧，兒子還有一雙手，一雙腿呢。”

??

強抑著辛酸，他笑著安慰完父親，轉身走向那條彎彎的山路。

轉身的?那，有淚流出。

穿著那雙半新的膠鞋，走完120?山路，再花上68塊錢坐車，終點就是他夢寐以求的大學。

到了學校，扣除車費，交上學費，他的手?僅剩下可憐的365塊錢。5個月，300多塊，應該如何分配才能熬過這一學期？

看著身邊那些脖子上掛著MP3，穿著時尚品牌的同學來來往往，笑著沖他打招呼，他也跟著笑，只是無人知道，他的心?正淚水洶湧。

飯，只吃兩頓，每頓控制在2塊錢以內，這是他給自己擬定的最低開銷。可即便這樣，也無法維持到期末。

思來想去，他一狠心，跑到手機店花150塊買了一部舊手機，除了能打能接聽外，僅有短信功能。

第二天學校的各個宣傳欄?便貼出了一張張手寫的小廣告：“你需要代理服務嗎？

如果你不想去買飯、打開水、交納話費??請撥打電話告訴我，我會在最短的時間內為你服務。校內代理每次1元，校外1公里內代理每次2元。”

小廣告一出，他的手機幾乎成了最繁忙的“熱線”。

一位大四美術系的師哥第一個打來電話：“我這人懶，早晨不願起床買飯。這事就拜託你了！”。

“行！每天早上七點我準時送到你的寢室。”

他興奮地剛記下第一單生意，又有一位同學發來短信：“你能幫我買雙拖鞋送到504嗎？41碼 ，要防臭的。”

他是個聰明的男孩。

入校沒多久，他便發現了一個有趣的現象：校園?，特別是大三大四的學生，“蝸居”一族越來越多。

所謂“蝸居”就是一些家境比較好的同學整日縮在宿舍?看書、玩電腦，甚至連飯菜都不願下樓去打。

而他又是在大山?長大的，坑窪不平的山路給了他一雙“快腳”。上五樓六樓也就是一眨眼的事。

當天下午，一位元同學打來電話，讓他去校外的一家外賣速食店，買一份15元標準的速食。

他掛斷電話，一陣風似地去了。來回沒用上10分鐘。

這也太快了！那位同學當即掏出20塊錢，遞給他。

他找回3塊。因為事先說好的，出校門，代理費2元。做生意嘛，無論大小都要講信用。

後來就沖這效率這信用，各個寢室只要有採購的事，總會想到他。能有如此火爆的生意，的確出乎他的意料。有時一下課，手機一打開，?面便堆滿了各種各樣要求代理的資訊。

一天下午，傾盆大雨嘩嘩的下，手機卻不失時機的響了，是位女生髮來的短信。

女生說，她需要一把雨傘，越快越好。接到資訊，他一頭沖進了雨?。

等被澆成“落湯雞”的他把雨傘送到女生手上時，女生感動不已，竟然給了他一個溫暖的擁抱！

那是他第一次接受女孩子的擁抱！他連聲說著謝謝，淚水止不住的湧出??

隨著知名度的提高，他的生意越來越好，只要顧客需求，他總會提供最快捷最優質的服務。

仿佛是一轉眼，第一學期就在他不停地奔跑中結束了。寒假回家，老父親還在為他的學費發愁，他卻掏出1000塊錢塞到父親的手?：“爹，雖然你沒有給我一個富裕的家，可你給了我一雙善於奔跑的雙腿。憑著這雙腿，我一定能‘跑’完大學，跑出個名堂來！”

轉過年，他不再單兵作戰，而是招了幾個家境不好的朋友，為全校甚至外校的顧客作代理。

代理範圍也不斷擴大，慢慢的從零零碎碎的生活用品擴展到電腦配件、電子產品。

等這一學期跑下來，他不僅購置了電腦，在網路上擁有了龐大的顧客群，還被一家大商場選中，做起了校園總代理。

奔跑，奔跑，不停地奔跑，他一路跑向了成功。他說，大學四年，他不僅要出色地完成學業，還要賺取將來創業的“第一桶金”。

他把“第一桶金”的數額定為50萬。他的名字叫何家南，一個從大興安嶺腹地跑出，徑直跑進省師範大學的大三學子。

如今雖然做了校園總代理，可他依然是他，依然是那個樸實、勤快、為了給顧客打一壺開水賺取1元代理費，而像風一樣奔跑的大男孩！

如果是你，怎麼辦呢?你會像其中主人翁那樣，還是抱怨父母及社會呢？。

網路文章分享_找老婆就得找愛發脾氣的女人

《找老婆就得找愛發脾氣的女人》

永遠不會發脾氣的女人就如同一杯白開水，解渴，卻無味。而發脾氣的女人正如烈酒一般，刺激而令人無法忘懷。

你遲到，她向你發脾氣，是因為她緊張你，她怕你出了什麼意外。??

你抽煙，她向你發脾氣，是因為她擔心你的身體健康。

你喝酒，她向你發脾氣，是因為她擔心你酒醉後沒有人照顧，怕你會出什麼事，留下她一個人。

你不愛洗澡，她向你發脾氣，是希望你有乾淨的習慣，能健健康康的。

你對她大聲說話，她向你發脾氣，是希望你能溫柔而細語的跟她說話，希望感受到你的呵護。

你對她的話視而不見，她向你發脾氣，是希望你能把她放在心裡面，希望她說的話你都能認認真真的對待。

你總是忙不停，她向你發脾氣，是因為你都沒有時間來陪她聊天，或者抱抱她，她感覺被你忽略了。

你忘記她的生日，她向你發脾氣，是因為你對她來說很重要，她並不會要求一個陌生人記住她的生日。

女人是最講理的動物，她的脾氣往往導因於各式各樣的理由。

女人也是最不講理的動物，因為她的理由經常令人無法理解。

女人可以為了一件小得不能再小的事，發一場大得不能再大的脾氣。

因為女人對身邊的男人有所要求，有所期望，所以常常會失望、失落。

因此，女人容易對男人發脾氣。

身邊有個會向你發脾氣的女人，其實是一件多麼幸福的事！

而身邊有一個會讓自己發脾氣的男人，是對女人最大的折磨，也是莫大的幸福。

珍惜你身邊那個愛生氣的女人，因為那是在乎的表現，而且發脾氣的女人也很可愛哦~~~

假如有一天，她不在為你生氣......那你自己想吧!

網路文章：李敖大師的七段話

【李敖大師的七段話！】

1、氣質是你一生最好的名牌。

一個人若有氣質，遠比穿一身名牌更美，更受人肯定。想擁有氣質你甚至不必花一毛錢，只需注意自己的脾氣、端正自己的品格、淨化自己的思想、充實自己的內在，無形之中，你的談吐、態度、舉止都會烙印上一股清新而脫俗的標籤。

2、不要過分在乎身邊的人，也不要刻意去在意他人的事。

?? 在這世上，總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。並不是他們有多壞，而是因為你很在乎。所以想心安，首先就要不在乎。你對事不在乎，它就傷害不到你；你對人不在乎，他就不會令你生氣。在乎了，你就已經輸了。什麼都不在乎的人，才是無敵的。

3、活得糊塗的人，容易幸福；活得清醒的人，容易煩惱。

這是因為，清醒的人看得太真切，一較真，生活中便煩惱遍地；而糊塗的人，計較得少，雖然活得簡單粗糙，卻因此覓得了人生的大滋味。

4、欲成大器，先要大氣。

大氣之人，語氣不驚不懼，性格不驕不躁，氣勢不張不揚，舉止不猥不瑣，靜得優雅，動得從容，行得灑脫。大氣之人，能安安心心做好本分的角色，認認真真干好手頭的事情，不為名利而爭鬥，不為錢財而糾結。大氣之人能讓自己的世界海闊天空，即便一時失意，終得大器晚成。

5、人生的忠告：再長的路，一步步也能走完；再短的路，不邁開雙腳也無法到達。

不要讓太多的昨天佔據你的今天。重複別人走過的路，是因為忽視了自己的雙腳。貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富。經受過嚴寒的人，才知道太陽的溫暖；飽嚐人生艱辛的人，才懂得生命的可貴。

6、放下你的浮躁，放下你的懶惰，放下你的三分鐘熱度，放空你禁不住誘惑的大腦，放開你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什麼都想聊兩句八卦的嘴巴，靜下心來好好做你該做的事，如果你也覺得自己該努力了的話。

7、愛人是路，朋友是樹，人生只有一條路，一條路上多棵樹，有錢的時候別迷路，缺錢的時候靠靠樹，幸福的時候莫忘路，休息的時候澆澆樹。

網路文章：求知若飢，虛心若愚！賈伯斯的１０句經典名言

求知若飢，虛心若愚！賈伯斯的１０句經典名言

2011-10-06

蘋果傳奇：賈伯斯除了創造出蘋果產品，他也常常到處演講，勉勵學生、勉勵上班族，利用他的字語無形力量改變這世界。

1.「求知若飢，虛心若愚。」（Stay hungry. Stay foolish.）

56歲的蘋果執行長賈伯斯（Steve Jobs）在2005年美國史丹佛大學畢業典禮上，送給畢業生的勸告是：「求知若飢，虛心若愚。」（Stay hungry. Stay foolish.）這求知與虛心的對象，與其說是白紙黑字，倒不如說是每天遇見的各種面孔；學會「讀」人，每張臉都是好書的封面。當然，惡魔也就跟著變成金礦了。他勉勵學生帶著傻氣勇往直前，學習任何有趣的事物。

2.「如果每個人都要去舊金山，那麼，花許多時間爭執走哪條路並不是問題。但如果有人要去舊金山，有人要去聖地牙哥，這樣的爭執就很浪費時間了。」

賈伯斯指出合作的關鍵在於擁有共同目標。但當缺乏共同目標時，容易變得心胸狹窄，彼此誤解並互相指責。因此，盡量去創造一個橫跨各部門的共同目標，然後一起努力，就算有爭執也沒關係。

3.時間有限，不要浪費時間活在別人的陰影裡；不要被教條所惑，盲從教條等於活在別人的思考中；不要讓他人的噪音壓過自己的心聲。

(http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5027127&idSubChannel=30)

對事不對人？２種自以為貼心、其實最失禮的說話法 (天下雜誌 2008-06-01)

對事不對人？２種自以為貼心、其實最失禮的說話法 (天下雜誌

2008-06-01 作者：盧智芳、吳凱琳

重要場合，總是因為講錯話而砸鍋？得罪人，自己還不知道？「心直口快」等於「不得體」，口才好才能面面俱到？「說話」是一門看似簡單，其實最複雜的學問。

 

你會說話嗎？

(全文未完，請點此處閱覽全文哦~) (http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5005313&idSubChannel=30)

網路文章：【勵志感人故事】成功，盡力而為還不夠！

【勵志感人故事】成功，盡力而為還不夠！

 在美國西雅圖的一所著名教堂裏，有一位德高望重的牧師――戴爾·泰勒。有一天，他向教會學校一個班的學生們先講了下面這個故事。

 那年冬天，獵人帶著獵狗去打獵。獵人一槍擊中了一隻兔子的後腿，受傷的兔子拼命的逃生，獵狗在其後窮追不捨。可是追了一陣子，兔子跑得越來越遠了。獵狗知道實在是追不上了，只好悻悻的回到獵人身邊。獵人氣急敗壞的說：“你真沒用，連一隻受傷的兔子都追不到！”

獵狗聽了很不服氣地辯解道：“我已經盡力而為了呀！”

再說兔子帶著槍傷成功的逃生回家了，兄弟們都圍過來驚訝的問它：“那隻獵狗很兇呀，你又帶了傷，是怎麽甩掉它的呢？”

兔子說：“它是盡力而為，我是竭盡全力呀！它沒追上我，最多挨一頓罵，而我若不竭盡全力的跑，可就沒命了呀！”

泰勒牧師講完故事之後，又向全班鄭重其事地承諾：誰要是能背出《聖經·馬太福音》中第五章到第七章的全部內容，他就邀請誰去西雅圖的“太空針”高塔餐廳參加免費聚餐會。

 《聖經·馬太福音》中第五章到第七章的全部內容有幾萬字，而且不押韻，要背誦其全文無疑有相當大的難度。盡管參加免費聚餐會是許多學生夢寐以求的事情，但是幾乎所有的人都淺嘗則止，望而卻步了。

 幾天後，班中一個11歲的男孩，胸有成竹地站在泰勒牧師的面前，從頭到尾的按要求背誦下來，竟然一字不漏，沒出一點差錯，而且到了最後，簡直成了聲情並茂的朗誦。

 泰勒牧師比別人更清楚，就是在成年的信徒中，能背誦這些篇幅的人也是罕見的，何況是一個孩子。泰勒牧師在讚嘆男孩那驚人記憶力的同時，不禁好奇的問：“你為什麽能背下這麽長的文字呢？”

這個男孩不假思索的回答道：“我竭盡全力。”

16年後，這個男孩成了世界著名軟體公司的老板。他就是比爾·蓋茨。

 泰勒牧師講的故事和比爾·蓋茨的成功背誦對人很有啟示：每個人都有極大的潛能。正如心理學家所指出的，一般人的潛能只開發了2－8左右，像愛因斯坦那樣偉大的大科學家，也只開發了12左右。

 一個人如果開發了50的潛能，就可以背誦400本教科書，可以學完十幾所大學的課程，還可以掌握二十來種不同國家的語言。這就是說，我們還有90的潛能還處於沈睡狀態。誰要想出類拔萃、創造奇蹟，僅僅做到盡力而為還遠遠不夠，必須竭盡全力才行。

(引用自http://inspirationaltouchingstory.blogspot.tw/2013/04/blog-post_7430.html)

網路文章：說話藝術_一種「做人」的絕妙功夫‏

網路文章：說話藝術_一種「做人」的絕妙功夫‏

有個婆婆，很會做人。她的兒媳婚後就一起到美國攻讀學位，某天她到美國探看兒媳，發現兒子胖了，媳婦卻瘦了，心疼媳婦，說：「怎麼會瘦成這樣？」

年輕的媳婦一時忍不住，對婆婆吐苦水，抱怨先生對內懶惰不會做家事，對外連認路都會出差池，做什麼錯什麼。

其實，世界上沒有任何婆婆想聽媳婦抱怨兒子。

大部分的婆婆都會忍不住替兒子說話，但是這位現代婆婆很聰明，她聽完媳婦抱怨後，只微笑說出一句話：「可是有一件事他做得最對。」

「什麼事？」「就是娶了妳啊。」媳婦聽了，啞口無言。

有個先生，也很懂得做人。他一工作起來就很賣命，婚後因為公司人事凍結，遇缺不補，使得他的工作越來越繁重，每天都在加班。

新婚的太太知道先生這麼努力，但心裡還是不免犯嘀咕：「真有那麼多事要做嗎？總是很晚才回家，回家到半夜都還掛在網路上開視訊會議？這樣的生活，一點品質也沒有。」

某天，先生本來答應要和她一起吃晚餐的，卻又因為加班臨時取消。

太太一個人在家中生氣，待先生開門回來時，忍不住劈頭一陣牢騷：「今天不加班，公司就會倒嗎？幹嘛把自己弄得這麼累，不能跟老闆說你不能天天加班嗎？」

沒有任何先生，可以忍耐在自己疲憊不堪時被太太潑冷水。

可是，疲倦的他卻溫和的對太太說：「妳知道嗎，我在加班的時候，想妳是我唯一的安慰。」

太太笑得像桃花舞春風一樣，不再為晚餐被放鴿子的事情計較了。

這些都是幽默的智慧，是在正常人「應該要不高興」的時候，還能夠扭轉氣氛，輕輕的把已經點燃的火藥引信踩熄。

很多人誤以為，當別人生氣時，沉默與忍耐是唯一途徑。

其實沉默與忍耐，常會讓發火的那一方更惱怒，不如學學這些四兩撥千金的說話藝術─一種「做人」的絕妙功夫。

(引用自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!tN2se7GaEQW.qPt_bL2Yek4zZMrp1PdnWQ--/article?mid=20097)

網路文章：【胡雪巖故事】一生最大的寶藏 (引用facebook文章)

【胡雪巖故事】一生最大的寶藏 (引用facebook文章)

初春的一天上午，胡雪巖正在客廳里和幾個分號的大掌櫃商談投資的事情。談到最近的幾筆投資時，胡雪巖面色凝重。店裡的掌櫃們最近做了一些投資，大家多少都贏利了，只是，有的大掌櫃賺取的利潤很少。胡雪巖繃著臉，教訓起其中幾個在投資中獲利甚微的大掌櫃，告訴他們下次投資時必須分析市場，不要貿然投入資金。

 胡雪巖話音剛落，外面便有人稟告，說有個商人有急事求見。前來拜見的商人滿臉焦急之色。原來，這個商人在最近的一次生意中栽了跟頭，急需一大筆資金來周轉。為了救急，他拿出自己全部的產業，想以非常低的價格轉讓給胡雪巖。

 胡雪巖不敢怠慢，讓商人第二天來聽消息，自己連忙吩咐手下去打聽是不是真有其事。手下很快就趕回來，證實商人所言非虛。胡雪巖聽後，連忙讓錢莊準備銀子。因為對方需要的現銀太多，錢莊里的又不夠，於是，胡雪巖又從分號急調大量的現銀。第二天，胡雪巖將商人請來，不僅答應了他的請求，還按市場價來購買對方的產業，這個數字大大高於對方轉讓的價格。那個商人驚愕不已，不明白胡雪巖為什麼連到手的便宜都不佔，堅持按市場價來購買那些房產和店鋪。

 胡雪巖拍著對方的肩膀讓他放心，告訴商人說，自己只是暫時幫他保管這些抵押的資產，等到商人挺過這一關，隨時來贖回這些房產，只需要在原價上再多付一些微薄的利息就可以。胡雪巖的舉動讓商人感激不已，商人二話不說，簽完協議之後，對著胡雪巖深深作揖，含淚離開了胡家。

 商人一走，胡雪巖的手下可就想不明白了。大家問胡雪岩，有的大掌櫃賺錢少了被訓斥半天，為什麼他自己這筆投資賺錢更少，而且到嘴的肥肉還不吃，不僅不趁著對方急需用錢壓低價格，還主動給對方多付銀子。

 胡雪巖喝著熱茶，講了一段自己年輕時的經歷：「我年輕時，還是一個小夥計，東家常常讓我拿著賬單四處催帳。有一次，正在趕路的我遇上大雨，同路的一個陌生人被雨淋濕。那天我恰好帶了傘，便幫人家打傘。後來，下雨的時候，我就常常幫一些陌生人打打傘。時間一長，那條路上的很多人都認識我。有時候，我自己忘了帶傘也不用怕，因為會有很多我幫過的人為我打傘。」

 說著，胡雪巖微微一笑：「你肯為別人打傘，別人才願意為你打傘。那個商人的產業可能是幾輩人積攢下來的，我要是以他開出的價格來買，當然很佔便宜，但人家可能就一輩子翻不了身。這不是單純的投資，而是救了一家人，既交了朋友，又對得起良心。誰都有雨天沒傘的時候，能幫人遮點雨就遮點吧。」

 眾人聽了之後，久久無語。後來，商人贖回了自己的產業，也成了胡雪巖最忠實的合作夥伴。在那之後，越來越多的人知道了胡雪巖的義舉，對他佩服不已。官紳百姓，都對有情有義的胡雪巖敬佩不已。胡雪巖的生意也好得出奇，無論經營哪個行業，總有人幫忙，有越來越多的客戶來捧場。

 金銀珠寶、古玩字畫都不是真正的寶藏；人格的魅力，才是人一生最大的寶藏。