您睡得好嗎? 睡眠品質自我檢測

匹茲堡睡眠品質量表(PSQI)下載處 (請點此下載)

匹茲堡睡眠品質量表(Pittsburgh Sleep Quality Index)是一個廣為臨床應用的睡眠品質與障礙的自填問卷表。通常以過去一個月為評量時間。該量表共包含主觀睡眠品質、入眠期、睡眠期間、睡眠效率、睡眠障礙、用藥情形、以及日間功能障礙等七種成分，並可根據不同規則加總計分。本量表發展早期以憂鬱症與其他睡眠障礙(入睡與維持睡眠障礙及日間多眠障礙)患者為對象，和睡眠良好之健康族群相對照，檢驗其信度與效度，結果發現，總分大於5分以上者其敏感度(sensitivity)可達89.6％，特異性(specificity)則達86.5％，可於睡眠障礙與睡眠良好健康者間做有效的區辨。

  Reference : Buysse DJ, Reynolds Ⅲ CF, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ: The Pittsburgh Sleep Quality Index: A New Instrument for Psychiatric Practice and Research. Psychiatric Research 1989; 28:192-213.